カニのカロリーはどれくらいあるの？
カニをたくさん食べると気になるのがカニのカロリーです。カロリーが高ければ、いくら美味しいものでもたくさん食べるのは体に良くありません。ここでは、気になるカニのカロリーについて調べていきたいと思います。カニ料理というのは、調理方法によってもカロリーに変動はありますが、ここでご紹介するのは目安として考えて頂ければと思います。
カニという食べ物は、基本的に高タンパクで低カロリーです。カニは、肉や魚に比べてもカロリーが低いので、ダイエット中でも気にせず食べることが出来る食べ物です。カニにもいくつかの種類がありますが、ズワイガニの場合は１００グラム約６３キロカロリー、タラバガニの場合は１００グラム約５９キロカロリー、毛ガニの場合は１００グラム約７２キロカロリーとなっています。
ちなみにマグロのカロリーは、１００グラム約９３キロカロリーですので、カニの方が低カロリーだということがよく分かるでしょう。カニの調理法ですが、焼きガニやしゃぶしゃぶなどは調理法としてはカロリーが低いと言えるでしょう。カニは、コレステロールをコントロールしてくれるだけでなく、血圧を下げたり、動脈硬化や胆石の予防、肝機能の強化も行うことが出来る、健康には欠かせない食材なのです。
