カニでダイエットするには?

カニでダイエットできるってホント?

近頃注目されている「かにダイエット」をご存知ですか? カニは高級食材としても知られるため意外な組み合わせですが、実は健康にも美容にも良い栄養成分がたっぷり含まれています。特に、カロリーが控え目でダイエットにも欠かせない良質なタンパク質が豊富なカニ身は、美味しく食べて痩せたいという人にお勧めです。

 

他にカニにはタウリンやカロテンも豊富に含まれています。どちらもテレビや雑誌などで一度は見聞きしたことはあるけれど、効能についてはよく知らないという人が多いのではないでしょうか?

 

タウリンには実に様々な効能がありますが、その中でも優れているのが血圧を正常にさせる効果です。さらに、血糖値やコレステロール値を下げたり、細胞を活性化する機能にも優れており、体に溜まった疲労や老廃物によるむくみをすっきりさせたり、血行と代謝をアップさせて動悸や息切れの解消にも役立ちます。

 

また、高い抗酸化作用を持つカロテンには、体中の身体器官を活性化させて老化を防ぐ効果があります。身体の老化を抑えるだけでなく、血液促進・代謝促進によって肌細胞を活性化させるため、高い美容効果も期待できます。

 

最近高まる健康志向によって、体に良い成分の配合されたサプリメントや健康食品を利用する人が増えていますが、健康に良い栄養素は普段の食事から美味しく摂りたいですよね。
カニは、美味しいだけでなく体にも美容にも良い成分がたっぷり、まさに理想的な健康食材といえるのです。一般には、カニ鍋やカニしゃぶ、刺身などの食べ方がよく知られていますが、意外に知られていない美味しい食べ方がたくさんありますので、是非参考にして普段の食生活に取り入れましょう。

 

高級食材として使われることの多いカニも、通販サイトなどを利用すれば、新鮮なものが驚くほどの低価格で手に入れることができます。日本の料理の基本は旬のものを新鮮なうちに美味しくいただくことです。調理済みのものや加工済みの食材が溢れる現代だからこそ、新鮮度が命のカニを安く手に入れて健康と美容アップに役立てましょう。

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